Какви грешки допускаме, когато ежедневно мием зъбите си?
Всеки един от нас, ежедневно прекарва по няколко минути в банята, миейки зъбите си. За съжаление обаче, много малко са тези от нас, които са получили ясни указания за правилния начин за миене на зъби. Този пропуск често води до проблеми в дългосрочен план. Обикновено се оказва, че дори родителите не са наясно какво и как трябва да се прави, за да има смисъл от цялата процедура. В следващите редове ще обясним в детайли как правилно се мият зъби и какви грешки най-често се допускат, за да сте сигурни, че вие и децата ви поддържате устната си кухина в оптимално здраве!
Мием зъбите си прекалено кратко време
Направете си един експеримент и довечера пуснете хронометъра, преди да започнете да миете зъбите си. Много вероятно е да се окаже, че миете зъбите си около 25-30 секунди! За съжаление, това е крайно недостатъчно. Ако се задоволявате с няколко движения на четката наляво и надясно, няма как да постигнете резултата, които сигурно желаете! За да има смисъл от цялото упражнение, то трябва да миете зъбите си между 2-3 минути! Добра идея е да се снабдите с пясъчен часовник, който да ви показва колко време ви остава. По този начин ще направите и цялата процедура забавна не само за вас, но и за цялото си семейство! Това от друга страна ще ви спести куп проблеми, излишни неприятни посещения при зъболекаря, болки и не малко пари! Не е ли по-добре да отидете на почивка отколкото да се подлагате на скъпоструващи манипулации, за да спасите зъбите си?
Погрешна техника на четкане
Ако миете зъбите си с движения наляво и надясно, то СПРЕТЕ ВЕДНАГА! Миете зъбите си неправилно! По този начин изтривате емайла и спомагате за образуването на джобове! Хоризонталните движения следва да бъдат заменени с вертикални или кръгови, които едновременно да масажират венците. Когато миете зъбите си, фокусът ви трябва да бъде над задните зъби, тъй като достъпът ни до тях е по-ограничен – т.е. мислете за тях по време на миенето!
Неподходяща четка за зъби
Ако вие сте от хората, които си купувате каквито и да е четки за зъби, то никога повече не правете това! Четката ви за зъби следва да бъде съобразена с чувствителността на венците, зъбите ви и конкретното състояние на устната кухина. Вашият зъболекар има главна роля в избора на точната четка, която следва да използвате целенасочено. Трябва да знаете, че по-твърдите четки водят до по-лесното износване на зъбния емайл. Също така могат да наранят и по-нежните венци, което от своя страна крие един куп проблеми, които не бихте желали да си навлечете! Недостатъкът на по-меките четки за зъби е, че чистенето на зъбите с тях е по-трудно, защото не чистят достатъчно добре, което пък води до нови кариеси, гингивити, пародонтити и т.н. Важно е да определите правилно големината на четката си за зъби според размера на устата и зъбите си, за да можете лесно и цялостно да почистите всеки един зъб, дори и труднодостъпните.
Погрешно избрана паста за зъби
Подобно на четките за зъби, ако вие сте от хората, които избират и пастата за зъби на съшия принцип (например тази, която е в промоция), вероятността да си вредите никак не е малка. Миейки зъбите си с неподходящата паста за зъби може да доведе до сериозни усложнения, ако вече имате кариеси или други дентални проблеми, които лекувате или трябва да лекувате. И тук вашият зъболекар има водеща роля за типа паста, която трябва да използвате. Изцяло погрешно е да се водите от цената или рекламите по телевизията.
Твърде силно четкане
Не се заблуждавайте, че ако натискате с четката, зъбите ви ще бъдат по-добре изчистени. Тук рискувате да изтриете емайла на зъбите си и да разкървавите венците си напълно ненужно. Важно е да следвате правилната техника, да покриете всеки един сантиметър и то без излишен натиск.
Твърде дълго четкане
Както е казал народът „Прекален светец, Богу не е драг“. И тук важи същото правило. Няма нужда да миете зъбите си повече от препоръчителните 2-3 минути! Всяка секунда над това време създава предпоставки за изтриването на зъбния емайл, което ще направи зъбите ви чувствителни – т.е. сами ще си създадете проблеми, които със сигурност не искате.
Миене на зъбите веднага след ядене
Много възможно е баба ви да ви е карала да си измиете зъбите след като сте обядвали или хапнали следобедна закуска например. И докато със сигурност тя ви е мислела само най-доброто, трябва да знаете, че не трябва да миете зъбите си веднага, ако сте консумирали плодове, зеленчуци или каквото и да е друга храна с по-висока киселинност. Към тази група спадат и всички напитки и най-вече газираните! Задължително изчакайте поне 30 минути преди да измиете зъбите си. Зъбният емайл се нуждае от малко време, за да възстанови нормалната си функция след консумацията на гореспоменатите. В противен случай много лесно ще го изтриете, което ще направи зъбите ви силно чувствителни при хранене или допир.
Мръсна четка за зъби
Никога не оставяйте четката си непочистена след като я използвате! Не забравяйте, че използвате четката си, за да се избавите от хилядите микроби в устата си и остатъци от храна. Всичко това остава по четката ви. Определено не искате със следващото миене на зъби да ги внесете обратно в устата си! Също така, обърнете внимание къде и как съхранявате четката си за зъби! Убедете се, че тя има възможността да изсъхне – никога не я прибирайте в затворена кутия влажна! Така гарантирате размножаването на бактериите по нея, а със сигурност не искате това. Не на последно място трябва да отбележим и лошият навик, който много хора имат, а именно да съхраняват всички четки за зъби на едно място. Важно е четките да не се допират, за да няма пренос на бактерии от една на друга. Дръжте четките далече от мивката, за да сте сигурни, че по тях не попада сапун или капки, когато някой мие ръцете си.
Ненавременната подмяна на четката за зъби
Трябва да сте наясно, че четката за зъби трябва да се смени веднага щом забележите, че косъмчетата ѝ вече не изглеждат така както в самото начало. Разбира се, този период варира от четка до четка и от човек до човек, но обикновено трябва да предвидите закупуването на нова такава поне на всеки три месеца. В противен случай трябва да сте сигурни, че миете зъбите си, но крайният резултат няма да е този, който всъщност търсите!
Чистене на езика
Освен почистването на зъбите и междузъбните пространства е важно да отделяте нужното внимание и на езика си. Много често по него остава слой от храната, който също следва да бъде отстранен. Това става със специален прибор за почистване на езика, който обикновено можете да намерите на достъпна цена във всяка аптека. За разлика от четката за зъби, той може да бъде използван за много по-дълъг период от време – години наред.
Дентални конци за зъби и интердентални четки
Както вече казахме, за да гарантирате добрата хигиена на зъбите си, освен редовното им миене с четка и паста за зъби, е важно да използвате и дентални конци, за да почиствате междузъбните пространства. Алтернатива на денталния конец е интерденталната четчица, която следва да подберете според големината на зъбите си.
